Med accelerationen av åldringsprocessen för Kinas befolkning och förändring av människors livsstil har kroniska sjukdomar blivit de viktigaste hälsoproblemen som kinesiska invånarna står inför.Men de flesta av de kroniska sjukdomarna kan förhindras.”.

För det första har kardiovaskulär och cerebrovaskulär sjukdom, cancer, diabetes och kroniska andningssjukdomar ett brett utbud av sjukdomar och höga dödsfrekvenser, som allvarligt skadar hälsa och liv och ger en tung börda för individer, familjer och samhälle.

För det andra påverkas kroniska sjukdomar av olika faktorer som ekonomisk och social, ekologisk miljö, livsstil och genetisk. Riskfaktorer för kroniska sjukdomar.

För det tredje, att följa en hälsosam livsstil, måttlig träning, rökning och psykologisk balans kan effektivt förhindra kroniska sjukdomar.Se till att livsmedel är olika, vara potatisbaserade, äta mer grönsaker och frukt och mjölkbönor, äta fisk, fjäderfäägg, magert kött, mindre salt och mindre olja, kontrollsocker och begränsad alkohol.

4. Varje vuxen bör veta att hans höjd, vikt, midjeomkrets, blodtryck, blodsockersvärde, kroppsfetthastighet, BMI, regelbunden fysisk undersökning, tidig upptäckt av tidiga tecken, aktivt vidtar effektiva åtgärder för att minska risken för kroniska sjukdomar.

5. Patienter med kroniska sjukdomar bör besökas i tid, standardiserad behandling, rimlig medicinering, förhindra komplikationer, förbättra livskvaliteten och kan inte stoppa läkemedel när som helst.

6. Viktiga åtgärder för att förhindra hjärt- och cerebrovaskulära sjukdomar är att förhindra och kontrollera riskfaktorer såsom hypertoni och hyperlipidemi, tidig upptäckt av tidiga symtom på koronar hjärtsjukdom och stroke och snabb behandling.

7. De flesta cancerformer kan kontrolleras.Rökning, överdriven drickande, bakteriell eller virusinfektion, exponering för yrkesmässiga ämnen, miljöföroreningar, ohälsosam kost och brist på träning kan orsaka cancer.

8. Behandlingen av diabetes får inte bara uppfylla standarderna för blodglukos, utan kräver också normala blodlipider och blodtryck för att vara normal, upprätthålla normal vikt och följa blodglukosövervakning.

Nio, att undvika användning av tobak och minska luftföroreningar inomhus är nyckeln till att förhindra utveckling av kroniska andningssjukdomar.

10. Världshälsoorganisationen rekommenderar att vuxna inte har mer än 5 g salt per dag.

11. Kinesiska dietriktlinjer rekommenderar vuxna att konsumera högst 25 gram olja per dag.

12. Skyddande oral hälsorekommendation för att borsta tänderna minst två gånger om dagen (en gång på morgonen och kvällen), följer sköljning efter måltider, utför minst en gång om året, använd tandtråd och tvätta tänderna regelbundet.

Tretton är riskfaktorerna för osteoporos: Otillräckligt kalciumintag, brist på träning, mindre exponering för sol, kvinnors klimakteri, brist på vitamin D, etc.

14: Den diagnostiska standarden för högt blodtryck hos vuxna är: systoliskt blodtryck ≥140 mmhg och (eller) diastoliskt tryck ≥90 mmHg.Riskfaktorerna för högt blodtryck är: ultra -vikt eller fetma, familjehistoria med högt blodtryck, rökning, överdriven drickande, långvarig hög -saltdiet, långvarig mental spänning, etc.

15: Diabetes är: ålder, familjehistoria med diabetes, övervikt eller fetma, kvinnor med diabetes under graviditet, hypertoni eller onormala blodlipider, brist på träning, orimlig kost, rökning, etc.Vanliga komplikationer av diabetespatienter är: Koronar hjärtsjukdom, stroke, diabetisk fot, fundusskador, njurskador, etc.

Sexton: De viktigaste åtgärderna för att förhindra kroniska andningssjukdomar är: att sluta röka, undvika andra -handrök, minska inomhus- och utomhusluftföroreningar, undvika professionell dammexponering och tillagning av rök, regelbundna lungfunktionstester och förhindra luftvägsinfektioner.

Sjutton: Patienter med astma kan utföra aerob träning som promenader, jogging och tai chi.

Åtton: De vanliga föregångarna till stroke (stroke) är: ögonen är för mörka, munnen är oklar, de plötsliga lemmarna är svaga eller dumma, yrsel, instabil promenader, domningar på ena sidan av ansiktet och sned munnen.

Nitton: Under nödbehandlingen av akut hjärtinfarkt: Patientens ihållande bröstben eller den första zonen i hjärtat, svettning, illamående, kräkningar och till och med döende. Låt patienten vila tyst på plats, vänta på att medicinsk personal anländer för att förhindra att patienter lider av sekundära skador.När du ringer nödsamtalet, konsultera läkaren för att ta första -AID -läkemedel (aspirin/nitroglycerin).

20. Att förhindra och kontrollera kroniska sjukdomar är det gemensamma ansvaret för hela samhället.