Livet ligger i träning, och detta bekanta slogan har gradvis gjort att det kinesiska folket har enighet om träning.Men även om du bestämmer dig, kan få människor fortsätta.Verkligheten kan alltid ge människor olika skäl, och förseningar har gradvis blivit en självklarhet.

Men vad du kanske inte vet är att detta inte är lat, det kan vara så att hjärnan släpper ”REST” -signalen för dig.

Det är svårt att fortsätta i träning att vara ”involverad i hjärnan”

USA ”Times” varje vecka har förklarat varför träning har fördelarna med att främja sömn och mental hälsa, minska kroniska sjukdomar och för tidig risk för dödsfall, men många människors träning räcker inte.

Detta beror på att förutom faktorer som fysiskt tillstånd och modern livsstil finns det också ett hinder att hjärnan inte vill att vi ska träna.

Anledningen, Green Slimming Consultant sa att detta kan vara relaterat till hjärnans beslutssystem.

Det finns två mänskliga hjärnbeslutssystem, som är snabba system och långsamma system.Det snabba systemet är ett medvetslöst system, som förlitar sig på känslor, minne och erfarenhet för att snabbt göra bedömningar; .

Standardbeslutssystemet för den mänskliga hjärnan är ett snabbt system, inte ett långsamt system.

Med andra ord, detta ”huvudkontor” blir ibland lätt vilseledda av någon snabb ”felinformation”, vilket gör mindre kloka beslut.

Det är därför många vet att träning är bra för fysisk och mental träning, men det är inte försenat eller svårt att fortsätta.

Tips för att låta hjärnan bli kär i sport

Nu när vi vet orsaken till att träning är svår att fortsätta, hur kan vi bryta igenom den här typen av hjärntröghet och låta oss komma in i en frisk rörelse?

1. Öka träningsupplevelsen

Innan träning kanske du vill omdefiniera ”träning” och behandla den som dagliga aktiviteter snarare än konkurrenskraftiga och högintensitetsprojekt.Vi kan börja med dagliga aktiviteter som snabba promenader och klättra trappor.

Green Slimming Consultant anser att stärkning av denna aktiva feedback genom träning bidrar till att utveckla vanan att träna och kan gradvis förändra den negativa förståelsen av känslor och minnen om sport.

2. Aktivt tips

I träningsprocessen, ständigt inspirera dig själv, påminn dig själv den glädje som föras efter träning, liksom olika hälsofördelar som förbättring av fysisk förbättring och stark motstånd.

Grön bantningskonsult påminner alla om att om obehag som andning, accelererad hjärtslag och muskelsmärta under träning kan undvikas genom att justera intensiteten i träning och förbättra träningskunskaper.

3. ”Diminity Method” för att avleda uppmärksamhet

Om du känner att den traditionella rörelsen är för tråkig kanske du vill använda interaktiva sportspel, lyssna på musik och titta på videor under träning och andra positiva faktorer som pekar på träning, som skönhet, känsla av prestation och känsla av styrka .

I slutändan hoppas Green Slim att det genom dessa tre små förslag kan hjälpa alla att bli av med hjärnans hinder för rörelse och bli kär i sport!