Motion har många fördelar med livet, som båda har en positiv inverkan på kroppen och mentalhälsa.Här är fördelarna med några sporter till livet:

1. Förbättra fysisk hälsa: Träning hjälper till att förbättra muskeln, öka bentätheten, minska blodtrycket och kolesterolnivån, förebygga och kontrollera många kroniska sjukdomar, såsom hjärt -kärlsjukdomar, diabetes och fetma.

2. Förbättra psykologisk hälsa: Träning kan främja neurotransmittorer som dopamin såsom dopamin, hjälpa till att lindra känslomässiga problem som stress, depression och ångest och förbättra känslomässig stabilitet och lycka.

3. Förbättra självförtroende och självkänsla: Genom träning kan människor känna sina fysiska och förmåga förändringar, förbättra självförtroende och självkänsla och bättre ansiktsutmaningar och svårigheter.

4. Upprätta sociala kretsar och interpersonella relationer: Deltagande i sportaktiviteter kan hjälpa människor att få nya vänner, etablera sociala kretsar och interpersonella relationer och förbättra social förmåga och kommunikationsförmåga.

5. Förbättra arbete och inlärningseffektivitet: Träning kan förbättra hjärnans kognition och inlärning och förbättra arbetet och inlärningseffektiviteten och kreativiteten.