Många vill träna, men träning måste också uppmärksamma vissa frågor.Många kommer att ha några problem med träning.
Den första frågan: Kan det gå ner i vikt?
Löpning är en sport.I själva verket finns det många fördelar med att springa.Moderna människor använder springa för att förbättra sig själva, och det finns inte ett fåtal människor som använder springa för att gå ner i vikt.
Först och främst måste vi be läsaren ställa en fråga: kan gå ner i vikt?kan.Men effekten av att gå att gå ner i vikt kanske inte är så effektiv som du tror.Först och främst måste vi förstå att löpning kan bli en aerob träning eller anaerob träning för oss.Som en löpning av aerob träning, om vi bara använder springa för att gå ner i vikt, och vi går ner i vikt med en enda aerob träning, kommer kroppen långsamt att vänja sig till det.
Därför, om vi vill gå ner i vikt med att springa, måste vi springa snabbt eller lägga till andra typer av sporter.
Andra frågan: Varför kan du inte träna omedelbart efter att ha ätit?
Många använder nu denna felaktiga metod för att träna.Många människor går ofta ut på en promenad efter middagen.Detta verkar vara en mycket hälsosam vana.Men vi bör vara uppmärksamma, vi kan inte gå ut för att träna omedelbart efter att ha ätit.
När vi tränar börjar blodet flyta till hela kroppen och blodet kommer att cirkulera snabbt.När vi smälter mat kommer blodet att börja samlas, nära matsmältningssystemet för att hjälpa vår kropp matsmältning.Så när vi går ut för att träna, vart kommer blodet att gå?
Naturligtvis flyter det till hela kroppen.Och vårt matsmältningssystem kommer att smälta mat av oss själva utan hjälp.På lång sikt kan vi ha några magproblem.
Tredje fråga: Varför kan du inte sluta omedelbart efter att ha kört?
När vi springer i slutet kommer många att berätta för oss vänligt, inte stanna och gå långsamt.Varför är detta?För när vi springer är blodcirkulationen mycket snabb.Om du slutar vila just nu kommer din kropp lätt att känna sig obekväm, eller trycket kommer att öka.
Därför måste vi föreställa oss hur vi låter vår kropp lugna ner och göra några relaterade övningar.Till exempel är det ett bra val att gå långsamt eller stretching.
Den fjärde frågan: Hur andas under träningen?
Under övningen kan du behärska andningslagen och träningsupplevelsen blir bättre.Därför måste vi hitta ett sätt att behärska lagarna och andningens trick.
Enkel aerob träning, vi kan använda näsan för att andas i munnen.Speciellt för att springa är detta en rörelse och exempel på vår aeroba representant och modell, och det är också nödvändigt.I den anaeroba övningen, särskilt när kraftövningen, måste vi välja att andas när vi börjar andas in och tränar.Hu är först några djupa andetag och börjar sedan träna.
Det här är några vanliga problem.Jag tror att din framtida sportupplevelse kommer att bli bättre.Så, vad är det viktiga vi måste göra härnäst?Naturligtvis kommer det att träna!
Rapport/feedback
